Wie wählt man den besten Bürostuhl

December 28, 2016 by Posted in: Uncategorized

BüroEin ergonomischer Bürostuhl ist ein Werkzeug, das, wenn es richtig eingesetzt wird, dazu beitragen kann, eine Rückenunterstützung zu maximieren und eine gute Körperhaltung beim Sitzen aufrechtzuerhalten. Allerdings genügt es nicht, einen ergonomischen Bürostuhl zu besitzen. Es ist auch notwendig, um es an die Proportionen Ihres Körpers anpassen, um den Komfort zu verbessern und Verschlechterung der Wirbelsäule zu reduzieren.

Der erste Schritt bei der Einrichtung eines Bürostuhls ist es, die gewünschte Höhe Ihres Schreibtischs oder Arbeitsplatzes zu etablieren. Dies ist in erster Linie durch die Art der Arbeit und durch die Höhe der Person mit dem Bürostuhl bestimmt. Sobald die Arbeitsstation aufgestellt ist, kann der Benutzer den Stuhl entsprechend seinen körperlichen Ausmaßen einstellen.

Zusammengestellt von www.bürostuhl-tests.com, hier ist eine Liste der Faktoren, um sicherzustellen, dass der Bürostuhl und Arbeitsbereich so komfortabel wie möglich sind und wird die geringste Menge an Stress auf die Wirbelsäule verursachen.

1. Ellenbogenmaß

Zuerst, indem Sie bequem so nah wie möglich an Ihrem Schreibtisch, so dass Ihre Oberarme parallel zu Ihrer Wirbelsäule. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Arbeitsfläche (Desktop, Computertastatur). Wenn Ihre Ellbogen nicht in einem 90-Grad-Winkel sind, stellen Sie Ihre Bürostuhlhöhe hoch oder niedrig ein.

2. Oberschenkelmaß

Überprüfen Sie, dass Sie Ihre Finger unter dem Oberschenkel leicht an der Vorderkante des Bürostuhls schieben können. Wenn es zu eng ist, müssen Sie Ihre Füße nach oben mit einer verstellbaren Fußstütze. Wenn Sie ungewöhnlich groß sind und es mehr als eine Fingerbreite zwischen Ihrem Oberschenkel und dem Stuhl gibt, müssen Sie den Schreibtisch oder die Arbeitsfläche anheben, so dass Sie die Höhe Ihres Bürostuhls erhöhen können.

3. Kalbmaß

Versuchen Sie, Ihre geballte Faust zwischen die Rückseite des Wadens und die Vorderseite Ihres Bürostuhls zu legen. Wenn Sie das nicht leicht machen können, ist der Bürostuhl zu tief. Sie müssen die Rückenlehne nach vorne, legen Sie eine Rückenlehne (wie ein Lendenstütze Kissen, ein Kissen oder aufgerolltes Handtuch) oder erhalten Sie einen neuen Bürostuhl.

4. Rückseitenunterstützung

Ihre Unterseite sollte gegen die Rückseite Ihres Stuhls gedrückt werden, und es sollte ein Kissen geben, das Ihre unterere Rückseite verursacht, um sich leicht zu bogen, damit Sie nicht vorwärts oder slouch unten in den Stuhl fallen, während Sie über Zeit müde. Diese Rückenlehne im Bürostuhl ist wichtig, um die Belastung (Belastung) auf dem Rücken zu minimieren. Fallen Sie niemals im Bürostuhl nach vorne, da dies zusätzliche Belastungen auf die Strukturen im unteren Rücken und insbesondere auf die Lendenwirbelsäule bringt.

5. Ruhen Augenhöhe

Schließen Sie Ihre Augen beim Sitzen bequem mit Ihrem Kopf nach vorne. Öffnen Sie langsam die Augen. Ihr Blick sollte auf die Mitte Ihres Computerbildschirms ausgerichtet sein. Wenn Ihr Computer-Bildschirm ist höher oder niedriger als Ihr Blick, müssen Sie entweder erhöhen oder senken, um Belastung der oberen Wirbelsäule zu reduzieren.

6. Armlehne

Stellen Sie die Armlehne des Bürostuhls so ein, dass er die Arme leicht an den Schultern hebt. Die Verwendung einer Armlehne auf Ihrem Bürostuhl ist wichtig, um einige der Belastung von Ihrer oberen Wirbelsäule und Schultern zu nehmen, und es sollte Sie weniger wahrscheinlich, sich vorwärts in Ihrem Stuhl.

7. Bleiben Sie aktiv

Egal wie bequem Sie in Ihrem Bürostuhl sind, verlängerte statische Haltung ist nicht gut für den Rücken und ist ein häufiger Beitrag zur Rückenprobleme und Muskelanstrengung. Um zu vermeiden, halten den Rücken in einer Position für einen langen Zeitraum, denken Sie daran, stehen, strecken und gehen für mindestens eine Minute oder zwei jede halbe Stunde. Sogar eine schnelle Ausdehnung oder irgendeine minimale Bewegung wie Gehen zum Wasserkühler oder -restroom helfen.

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